Dospělí

V přátelském prostředí KRC CobyDup a tělocvičně KRC CoByDup jsou pro dospělé připraveny nejen pohybové aktivity, ale také zajímavé semináře.

Kontakt pro rezervaci: kurzy@krc-cobydup.cz (do předmětu uveďte název kurzu a vaše jméno a příjmení)

Kruhový trénink - ženy/muži

Je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování všech sportovců. Na každou hodinu jsou vybrané jiné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním. Trenér dohlíží na správnost provedení cviku, případně ho přizpůsobí fyzické zdatnosti jednotlivce. Na začátku hodiny je důležité se zahřát, stejně tak na konci protažení. Pokud chcete zlepšit svojí fyzickou kondici, lekce jsou určeny právě vám.

Kdy a kde: každé úterý v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 19:30 - 20:30
Lektorky: Zuzana Dušánková
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 1600,-Kč/samostatné vstupné 140 Kč
Délka kurzu: 12. 9. 2017 - 16. 1. 2018, 16 lekcí + 1 ukázková lekce zdarma (lekce se nekoná 26. 12. 2017 a 2. 1. 2018)

Pilates

Joseph Pilates odhalil tajemství držení těla a půvabu. Je důležité pracovat s tělem zevnitř - každým svalem správně, bez ohledu na to, jak je malý. Tato metoda je jedinečným a velmi účinným souborem cvičení. Výsledky se však dostaví pouze za předpokladu jejího správního pochopení. Je důležité zapojit také mozek, a ne pouze kopírovat vnější projev. Podstatou Pilatesovy metody je rozvíjet všechny svaly rovnoměrně - pracuje zevnitř.

Kdy a kde: každou středu a pátek v tělocvičně KRC CoByDup
Ve středu:
Čas:
19:30 - 20:30
Lektorky: Zuzana Dušánková
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 1700,-Kč/samostatné vstupné 140 Kč
Délka kurzu: 13. 9. 2017 - 17. 1. 2018, 17 lekcí + 1 ukázková lekce zdarma (lekce se nekoná 27. 12. 2017)

V pátek:
Čas: 8:30 - 9:30
Lektorky: Zuzana Dušánková
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 1.500,-Kč/samostatné vstupné 140 Kč
Délka kurzu: 15. 9. 2017 - 19. 1. 2018, 14 lekcí + 1 ukázková lekce zdarma (lekce se nekoná 29. 9., 27. 10., 17. 11. a 29. 12. 2017)

Po domluvě je možné hlídání dětí během kurzu

Powerjóga

Jedná se o dynamické cvičení jógových pozic, které na sebe plynule navazují v rytmu dechu. Základním principem je pozdrav slunci, do kterého jsou postupně dosazovány další pozice. Naučíme se plynule dýchat a používat hluboký stabilizační systém, který pomáhá zachovat správné držení těla, zdravé klouby a páteř. Postupně dochází k budování síly, ohebnosti a rovnováhy a tím ke zlepšení celkové fyzické i psychické kondice.

Kdy a kde: každé pondělí v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 19:00 - 20:00
Lektorky: Mgr. Markéta Kučerová
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 1400,-Kč/samostatné vstupné 140 Kč
Délka kurzu: 11. 9. 2017 - 15. 1. 2018, 14 lekcí + 1 předvánoční lekce zdarma (lekce se nekoná 25. 12.2017 a 1. 1. 2018)

Ženský kruh - jóga pro ženy

Jóga je cvičení vhodné pro všechny. Je jedno, jestli jste začátečníci nebo pokročilí, zda jste před tím sportovali nebo začínáte od nuly. Zejména vhodná je jóga jako start po porodu :)

Kdy a kde: každé úterý v KRC CoByDup
Čas: 18:00 - 19:30
Lektorky: PhDr. Radha Renata Třešňáková
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 90 minut
Cena za kurz: 2.100 Kč
Délka kurzu: 19. 9. - 19. 12.  2017, 14 lekcí

 

* V případě zájmu o dětskou jógu kontaktujte lektorku Radhu Třešnákovou na mailu radha.tresnak@gmail.com.

Kontakt pro rezervaci, pokud není uvedeno jinak: kurzy@krc-cobydup.cz
  • do předmětu zprávy uveďte název kroužku nebo kurzu a jméno a příjmení dítěte/rezervované osoby
  • v případě volné kapacity můžete všechny kurzy začít navštěvovat kdykoliv v průběhu roku, cena Vám bude přepočítána
  • v některých kroužcích nabízíme možnost jednorázového vstupu za děti, kteří jsou registrované, ale nemohou se z nějakého důvodu hodiny zúčastnit (nutné zavolat ohledně místa pro rezervaci na te.: 775 904 976)