Dospělí

V přátelském prostředí KRC CobyDup a tělocvičně KRC CoByDup jsou pro dospělé připraveny nejen pohybové aktivity, ale také zajímavé semináře.

Kontakt pro rezervaci: kurzy@krc-cobydup.cz (do předmětu uveďte název kurzu a vaše jméno a příjmení)

FIT středa aneb Rozhýbejte tělo po porodu

Rozmanitá lekce, při které spálíme tuky, zaposilujeme si, zaměříme se na problémové partie, které budeme rýsovat a rýsovat :-) a protáhneme se. 
A hlavně si vyčistíme hlavu a načerpáme energii pro další dny! 
Lekce je vhodná i pro ženy po porodu, které se chtějí dostat zpět do formy po náročných 9 měsících těhotenství.


Kdy a kde: každou středu v KRC CoByDup
Čas: 19:00 - 20:00
Lektorky: Ing. Sandra Jandová
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 1.900 Kč/100,- hod./samostatné vstupné 120 Kč
Délka kurzu II. pololetí 7. 2. - 13. 6. 2018, 19 lekcí (lekce se nekoná  14. 2. 2018)

Ženský kruh - jóga pro ženy

Jóga je cvičení vhodné pro všechny. Je jedno, jestli jste začátečníci nebo pokročilí, zda jste před tím sportovali nebo začínáte od nuly. Zejména vhodná je jóga jako start po porodu :)

Kdy a kde: každé úterý v KRC CoByDup
Čas: 18:00 - 19:30
Lektorky: PhDr. Radha Renata Třešňáková
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 90 minut
Cena za kurz: 2.550 Kč
II. pololetí 9. 1. - 22. 5. 2018, 17 lekcí (lekce se nekoná  13. 2., 1. 5. a 8. 5.2018

* V případě zájmu o dětskou jógu kontaktujte lektorku Radhu Třešnákovou na mailu radha.tresnak@gmail.com.

Kruhový trénink - ženy/muži

Je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování všech sportovců. Na každou hodinu jsou vybrané jiné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním. Trenér dohlíží na správnost provedení cviku, případně ho přizpůsobí fyzické zdatnosti jednotlivce. Na začátku hodiny je důležité se zahřát, stejně tak na konci protažení. Pokud chcete zlepšit svojí fyzickou kondici, lekce jsou určeny právě vám.

Kdy a kde: každé úterý v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 19:00 - 20:00
Lektorky: Zuzana Dušánková
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 100 Kč//za lekci při zakoupení permanentky (počet vstupů na permanentce volitelný), samostatné vstupné 120 Kč
Délka kurzu: 23. 1. 2018 - 12. 6. 2018, 18 lekcí  (lekce se nekoná 13. 2., 1.5. a 8.5. 2018)
Rezervace u Zuzky na tel. 602 720 237

Pilates

Joseph Pilates odhalil tajemství držení těla a půvabu. Je důležité pracovat s tělem zevnitř - každým svalem správně, bez ohledu na to, jak je malý. Tato metoda je jedinečným a velmi účinným souborem cvičení. Výsledky se však dostaví pouze za předpokladu jejího správního pochopení. Je důležité zapojit také mozek, a ne pouze kopírovat vnější projev. Podstatou Pilatesovy metody je rozvíjet všechny svaly rovnoměrně - pracuje zevnitř.

Kdy a kde: každý úterý a pátek v tělocvičně KRC CoByDup
Čas Pá: 8:30 - 9:30
Čas Út: 20:00 - 21:00
Lektorky: Zuzana Dušánková
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 100 Kč//za lekci při zakoupení permanentky (počet vstupů na permanentce volitelný), samostatné vstupné 120 Kč
Délka kurzu Pá: 2. 2. 2018 - 15. 6. 2018, 16 lekcí (lekce se nekoná 16. 2., 30. 3., 4. 5. a 11.5.2018)
Délka kurzu Út: 23. 1. 2018 - 12. 6. 2018, 18 lekcí  (lekce se nekoná 13. 2., 1.5. a 8.5. 2018)

Po domluvě je možné hlídání dětí během kurzu za 30,- Kč

Powerjóga

Jedná se o dynamické cvičení jógových pozic, které na sebe plynule navazují v rytmu dechu. Základním principem je pozdrav slunci, do kterého jsou postupně dosazovány další pozice. Naučíme se plynule dýchat a používat hluboký stabilizační systém, který pomáhá zachovat správné držení těla, zdravé klouby a páteř. Postupně dochází k budování síly, ohebnosti a rovnováhy a tím ke zlepšení celkové fyzické i psychické kondice.

Kdy a kde: každé pondělí v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 19:00 - 20:00
Lektorky: Mgr. Markéta Kučerová
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 1400,-Kč/samostatné vstupné 140 Kč
II. pololetí 5. 2. - 4. 6. 2018, 15 lekcí (lekce se nekoná 12. 2., 2. 4. a 30. 4. 2018)

Cvičení pro ženy (ve věku 50 let a více)

Přijďte si vyzkoušet nenáročné zdravotní cvičení pro ženy ve věku 50 let a více se zaměřením na zlepšení fyzické kondice a stability. Vhodné pro všechny bez omezení věku a zdravotního stavu. Naučte se porozumět svému tělu a načerpáte novou energii vedoucí k dobrému zdraví i spokojenosti. Ideální pohyb pro vaše páteře - odborné vedení jednoduchými cviky.

Kdy a kde: každý čtvrtek v tělocvičně KRC CoByDup
Čas: 17:00 - 18:00
Lektorky: Dana Linkeová (instruktor zdarvotní a tělesné výchovy)
Délka lekce: 60 minut
cena: senioři (penzisti) Kč 50,- / hodina
ostatní: Kč 90,- / hodina
Rezervace: mob: 605 254 977, email: info@falinke.cz

Angličtina

Potřebujete oprášit vaši zanedbanou angličtinu? Nejste si jisti v mluvení a gramatika také pokulhává? Neustále začínáte? Přijďte na hodiny angličtiny s trpělivou, ale důslednou lektorkou. Zaměříme se na praktické využití angličtiny v běžných životních situacích - v obchodě, cestování, v práci apod. Krok za krokem se dostanete ke krásným výsledkům. From Zero to Hero! Hlídání dětí zajištěno.

Kdy a kde: každý čtvrtek v učebně KRC CoByDup
Čas: 10:00 - 11:00
Lektorky: Mgr. Kateřina Pospíšilová
Počet osob v kurzu: 10
Délka lekce: 60 minut
Cena za kurz: 3.230,-Kč
Možnost hlídání dětí během výuky
Délka kurzu: 1. 2. 2018 - 31. 5. 2018, 16 lekcí + 1 ukázková lekce zdarma (lekce se nekoná 15. 2. a 29. 3. 2018)

Lektorka: Mgr. Kateřina Pospíšilová
- Pedagogická fakulta UK - učitelství Aj pro 2. stupeň ZŠ a SŠ + kulturologie FF UK
- roční studium na Swindon College v Anglii - mezinárodní zkouška Cambridge English CAE (C1)
- dlouholeté zkušenosti se skupinovou a individuální výukou

 

Kontakt pro rezervaci, pokud není uvedeno jinak: kurzy@krc-cobydup.cz
  • do předmětu zprávy uveďte název kroužku nebo kurzu a jméno a příjmení dítěte/rezervované osoby
  • v případě volné kapacity můžete všechny kurzy začít navštěvovat kdykoliv v průběhu roku, cena Vám bude přepočítána
  • v některých kroužcích nabízíme možnost jednorázového vstupu za děti, kteří jsou registrované, ale nemohou se z nějakého důvodu hodiny zúčastnit (nutné zavolat ohledně místa pro rezervaci na te.: 775 904 976)